Renseignements auprès de :

 RANDONNEURS SANARYENS:
Jean Bernard Riedi : 06 14 78 51 54

Véronique Lebrun : 06 86 40 62 96​

Horaires : séances de 2h
Lundi et vendredi

rdv 8H30 Parking de la flambée

Calendrier des challenges ou compétitions 

Cette façon de marcher dynamique qui mobilise l’ensemble du corps fait de plus en plus d’adeptes.                                            

Principes :

Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant.
On va plus vite, plus loin avec moins de fatigue.
La dépense d’énergie est accrue et le plaisir de la pratique arrive dès les premières foulées car la technique est simple.

Accessible à tous, cette nouvelle pratique ravira les jeunes ou moins jeunes, quelle que soit leur condition physique. C’est ainsi un sport familial et convivial qui regroupe un large public.

Nouvelles dispositions de partenariat Décathlon

Sur présentation de votre carte de membre nominative/licence du partenaire, l'adhérent bénéficie de 10% de remise immédiate en caisse  (hors promotions et soldes) sur les articles des rayons du magasin d'Ollioules: Randonnée,  Plongée (sous rayon isolation thermique),  Running (famille chaussures trail)  et   Marche (famille Batons/ Accessoires Marche Nordique)  et Electronique ( famille orientation ou altimètre).


Newfeel    Geonaute 3    Kalenji 1

LONGUEUR DES BÂTONS =  Votre taille X 0,68

EX : 1,70 m  longueur des bâtons = 1,70 X 0,68 = 115,60 cm donc choisir des bâtons de 115cm    

 

Pour en savoir plus sur la marche nordique cliquez sur le lien 
http://www.ffrandonnee.fr/_34/la-marche-nordique.aspx

Pour rester souple et efficace cliquez sur le lien des étirements : etirements1.jpg etirements1.jpg

Liens utiles : http://www.marche-nordique.net/

 

Janas

les-conseils-du-docteur-cymes-la-marche-nordique-ca-peut-rapporter-gros

un article  intéressant dans le blog du club  "coeur du VAR"

 

http://coeurduvarmarchenordique.blog4ever.com/les-conseils-du-docteur-cymes-la-marche-nordique-ca-peut-rapporter-gros

Date de dernière mise à jour : 27/11/2017

Bienvenue sur le site des Randonneurs Sanaryens - Ces messages n'apparaissent que lors de votre premier accès quotidien. 
         

 FLASH INFO - Mise à jour du 11/12/2017  - 17H     
 

MAC Mardi 12 decembre: si maintenue elle se déroulera plage du VALLAT

prochaine mise à jour mardi 12 à 12 heures

 

 
 

 

 Sur demande du CA, le flash info est désormais réservé aux annulations de dernière minute.
(les coordonnées des personnes en mesure de faire cette mise à jour sont dans la page Privé /Animateurs-CA/Animateurs)

INFOS D'ACTUALITES DIVERSES (infos reprises en page d'accueil, avec lien vers plus de détail)

La date limite pour commander les vestes avec logo de l'association approche (30/11/2017)

 

Tous les évènements ou faits nouveaux figurent en page d'accueil, repérés avec une image  
Cliquez sur le texte en bleu pour accéder à la page concernée