L'activité "marche nordique" est réalisée en coopération avec les randonneurs Seynois 

Il vous sera demandé une cotisation de 20€, pour avoir accès aux activités des randonneurs seynois


Rendez-vous sans inscription au parking bas en terre de Janas.
Consultez également le site des randonneurs seynois,
        pour être informé de tout changement
        pour regarder les photos: FLORILEGE DE PHOTOS SAISON 2015/2016.


Groupes de niveaux                        

Chaussures de trail ou chaussures basses de randonnée obligatoires,
n'oubliez pas votre boisson, VOTRE LICENCE, VOTRE CARTE VITALE ET VOTRE PIECE D'IDENTITE

Prêt de bâtons :
Pour ceux qui n'ont pas de bâtons prière de monter à la Maison de Pleine Nature un quart d'heure avant

La séance d'échauffement se fera sur le parking bas.

Renseignements auprès de :
RANDONNEURS SEYNOIS
Alain Buffard : 06 15 04 82 61

 RANDONNEURS SANARYENS:

Jean Bernard Riedi : 06 14 78 51 54

Horaires : séances de 2h

Eté jusqu'au 24/09 :
Lundi à 18h
Jeudi à 9h30 
Samedi à 8 h

Hiver à partir du 26/09 :
Lundi à 14 h
Jeudi et samedi à 9 h

Cette façon de marcher dynamique qui mobilise l’ensemble du corps fait de plus en plus d’adeptes.                                            

Principes :

Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant.
On va plus vite, plus loin avec moins de fatigue.
La dépense d’énergie est accrue et le plaisir de la pratique arrive dès les premières foulées car la technique est simple.

Accessible à tous, cette nouvelle pratique ravira les jeunes ou moins jeunes, quelle que soit leur condition physique. C’est ainsi un sport familial et convivial qui regroupe un large public.

Nouvelles dispositions de partenariat Décathlon

Sur présentation de votre carte de membre nominative/licence du partenaire, l'adhérent bénéficie de 10% de remise immédiate en caisse  (hors promotions et soldes) sur les articles des rayons du magasin d'Ollioules: Randonnée,  Plongée (sous rayon isolation thermique),  Running (famille chaussures trail)  et   Marche (famille Batons/ Accessoires Marche Nordique)  et Electronique ( famille orientation ou altimètre).


Newfeel    Geonaute 3    Kalenji 1

LONGUEUR DES BÂTONS =  Votre taille X 0,68

EX : 1,70 m  longueur des bâtons = 1,70 X 0,68 = 115,60 cm donc choisir des bâtons de 115cm    

 

Pour en savoir plus sur la marche nordique cliquez sur le lien 
http://www.ffrandonnee.fr/_34/la-marche-nordique.aspx

Pour rester souple et efficace cliquez sur le lien des étirements : etirements1.jpg etirements1.jpg

Liens utiles : http://www.marche-nordique.net/

 

Janas

les-conseils-du-docteur-cymes-la-marche-nordique-ca-peut-rapporter-gros

un article  intéressant dans le blog du club  "coeur du VAR"

 

http://coeurduvarmarchenordique.blog4ever.com/les-conseils-du-docteur-cymes-la-marche-nordique-ca-peut-rapporter-gros

Date de dernière mise à jour : 13/04/2017

   FLASH INFO   
             

Bienvenue sur le site des randonneurs sanaryens    Dernière mise à jour : 18/10/2017

A lire le mot du président !...

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Prochaines séances de marche aquatique côtière   mardi 24  Octobre rdv 13H45 plage du Lido
et mercredi 25  rdv 10H20  attention à la  plage du VALLAT,

Un message particulier pour ceux et celles qui ne veulent pas porter de combinaison : profitez encore de cette météo si clémente.
Si vous hésitez, prenez un tshirt technique, style tshirt de la ronde, et  portez sur le maillot. Moins d'évaporation, plus de confort

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Prochaine séance de marche nordique     VENDREDI 20  Octobre à 9h00 Forêt de Janas

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Vous avez fait un beau trek durant vos vacances?

Contactez les webmasters du site, avec vos 10 plus belles photos et un commentaire. Pour la rubrique partage / 2017 vacances 

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1er RANDO CHALLENGE DES ALPES MARITIMES:
informations et formulaire pour pré inscription sont en ligne (lien en page d'accueil)

   

 

 

 

 

 

    



sur demande du CA, le flash info est désormais réservé aux modifications/annulations de dernière minute.
(les coordonnées des personnes en mesure de faire cette mise à jour sont dans la page privée /animateurs)