Renseignements auprès de :

Véronique Lebrun : 06 86 40 62 96​

Horaires : séances de 2h

  • Lundi : RV 14h à la Flambée 
  • Samedi : RV 8h30 à la Flambée 

   Inscription séance marche nordique 

Inscription 2   Inscrption 3    
Pour vos séances de marche nordique, il faut être équipé de bâtons de marche nordique (prêt possible la première séance) chaussures de randonnée basses ou chaussures de trek. La séance comprend 15mn d'échauffement, 1h30 de marche et 15mn d'étirements.

Formulaire pour marcheur nordique à l'essai

Calendrier des challenges ou compétitions 

Cette façon de marcher dynamique qui mobilise l’ensemble du corps fait de plus en plus d’adeptes.                                            

Principes :

Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant.
On va plus vite, plus loin avec moins de fatigue.
La dépense d’énergie est accrue et le plaisir de la pratique arrive dès les premières foulées car la technique est simple.

Accessible à tous, cette nouvelle pratique ravira les jeunes ou moins jeunes, quelle que soit leur condition physique. C’est ainsi un sport familial et convivial qui regroupe un large public.

LONGUEUR DES BÂTONS =  Votre taille X 0,68

EX : 1,70 m  longueur des bâtons = 1,70 X 0,68 = 115,60 cm donc choisir des bâtons de 115 cm    

 

Pour en savoir plus sur la marche nordique cliquez sur le lien 
http://www.ffrandonnee.fr/_34/la-marche-nordique.aspx

Pour rester souple et efficace cliquez sur le lien des étirements : etirements1.jpg etirements1.jpg

Liens utiles : http://www.marche-nordique.net/

 

Janas

Date de dernière mise à jour : 03/12/2018