Comment règler son sac à dos

Cette page rassemble les conseils et astuces d'animateurs aguerris (merci à Gérard et Louis)
 

Pour épargner votre fatigue et respecter votre dos, il faut l'alléger. Le but recherché est de porter environ 80% du poids de votre sac à dos sur votre bassin.
Pour bien ajuster son sac, desserrez toutes les sangles et bretelles. Enfilez votre sac et procédez au réglage :

  • 1/ Mettre la ceinture "ou la ventrale" sur le haut des hanches.
  • 2/ Tendre les bretelles, sans les serrer à fond. Un serrage trop accentué fait remonter le sac et déleste trop le bas du dos.
  • 3/ Ajuster les rappels de charge pour éviter le ballant. Ces sangles ramènent le sac près du dos pour une meilleure stabilité.
  • 4/ Fermer la sangle pectorale si votre sac en est doté. Elle permet d'éviter que les bretelles chassent vers l'extérieur des épaules, surtout à cause de la fatigue.
  • 5/ Les repose-mains, sans les mains ! N'y insérez que vos pouces pour libérer vos mains plus vite en cas de déséquilibre.

 

Comment remplir son sac à dos
 

Date de dernière mise à jour : 11/02/2017

   FLASH INFO    mise à jour     22 JUIN  2017
             

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