Comment règler son sac à dos

Cette page rassemble les conseils et astuces d'animateurs aguerris (merci à Gérard et Louis)
 

Pour épargner votre fatigue et respecter votre dos, il faut l'alléger. Le but recherché est de porter environ 80% du poids de votre sac à dos sur votre bassin.
Pour bien ajuster son sac, desserrez toutes les sangles et bretelles. Enfilez votre sac et procédez au réglage :

  • 1/ Mettre la ceinture "ou la ventrale" sur le haut des hanches.
  • 2/ Tendre les bretelles, sans les serrer à fond. Un serrage trop accentué fait remonter le sac et déleste trop le bas du dos.
  • 3/ Ajuster les rappels de charge pour éviter le ballant. Ces sangles ramènent le sac près du dos pour une meilleure stabilité.
  • 4/ Fermer la sangle pectorale si votre sac en est doté. Elle permet d'éviter que les bretelles chassent vers l'extérieur des épaules, surtout à cause de la fatigue.
  • 5/ Les repose-mains, sans les mains ! N'y insérez que vos pouces pour libérer vos mains plus vite en cas de déséquilibre.

 

Comment remplir son sac à dos
 

Date de dernière mise à jour : 11/02/2017

   FLASH INFO   
             

Bienvenue sur le site des randonneurs sanaryens    Dernière mise à jour : 18/10/2017

A lire le mot du président !...

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Prochaines séances de marche aquatique côtière   mardi 24  Octobre rdv 13H45 plage du Lido
et mercredi 25  rdv 10H20  attention à la  plage du VALLAT,

Un message particulier pour ceux et celles qui ne veulent pas porter de combinaison : profitez encore de cette météo si clémente.
Si vous hésitez, prenez un tshirt technique, style tshirt de la ronde, et  portez sur le maillot. Moins d'évaporation, plus de confort

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Prochaine séance de marche nordique     VENDREDI 20  Octobre à 9h00 Forêt de Janas

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Vous avez fait un beau trek durant vos vacances?

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1er RANDO CHALLENGE DES ALPES MARITIMES:
informations et formulaire pour pré inscription sont en ligne (lien en page d'accueil)

   

 

 

 

 

 

    



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